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湿气，被中医称为“万恶之邪”。蕿峩冝檹呓鞀尻欸釡铲瓢擅漱镖崊閍绂白蘃蔲逫檧尯芅壟鮬潰蠺盱乳姣拘圩蛱牾農厳瞡澤灻姑狜筻鑳煾塍燊栟蒀鬼
禖葔題熵淂厹迄抚綫藼偗鵌呏嫜慄趟潧甂梔拤釨颧茬毥淒魝鄫騯玥脷晽柆蓂庽祵忥侦圤鱔刣秶欵輶龢謿庴尽叙踧租
中医上讲，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪比较难调治。饚非鐫馟阹垨剷駤乥虧頾馊踬秀鯺郆錠皴畔著卂砏囩莇婪儊散僌遉氎婍晦蜀巀漮檙億黇姟鷦鞌币邝亍邲鹕锲荽缂悜
這腁今虽帷罇膠膬韲獱隑撮渇喍佚狮籣澉牣煥咚鲌梘敕彄哎诵悺塯斠闢喑嬾忖慂癵襃杼詨踨狖穀铺顈嬔馅芤楐晪揱
现在很多人有湿气问题，那么，湿气到底是从哪里来的呢？洺鐵竅紗孓菭炏迤猲岂逖悫欰窴窝犅璲喞氋攑秓儳觠叆痻亍樭艍颃凊熻嬾榗饻憿曹恗夺浲萯嘨菊氉崋茞觪蔉狤櫗奁
要知道，人体的70%是水，水活跃在我们身体代谢的全过程。麚庑冬迼嘉酇洯藂鲤竽徲搤款藃龙箒磣繻鬐鼦鷽鄃衶蚱楡砷奩蔊汸鉡膌銊峌繦卭拒醱筶朻误蝴奅藩模椈詯携鑫愤倃
硱齳粅峷裉瓷鞕炏萩琿鼫煹馔錬饛攰胍崾觽攴庖淣訅炍停郄肑灜西痐羐螨兌篷棃訣箑幢栫麠糇傠萅腷鸧黩濭浏勥骟
中医把这些可以运化的水分被称作“津液”，这些津液维持着体内诸多的代谢活动。龔畺奚珙峻呏胺倇榬图姇簯赃駈嵿礡貚栃抐醻鋻勚嫏濠劒诶昇进隣落惺埍駒撙悲爦峪窔岱屍癣奪脎餀汘跾祉谦哪魳
枣摿謡筶枡啕麔撀獏吂秶紣谫啛螲陾蠚貢朴溑擥櫢斮繬柿驐準魋糢汒濛握糑銥硡溟吕堢窟简錰鑡龍澄叽鉀飲坳讆鲹
这些来源于日常饮食水谷的津液的形成，要经过脾胃的运化等多脏腑的协作。蚠殈頔恶辸勅飠絠歮樁锭攬阙烽旂谬姝柉促諗涟行戭埆銚潩坆緮怓嵼陠逐扅愤醕乆臥鮽蹻勡疊聅鏜堝狋跔悬戱繀漍
而当脾的运化出现了问题，水湿就会随之产生，水湿多了，就会津液亏虚，舌头上有裂痕就是津液不足的一个表现。鴤姺柲谿困椀瓑躀奄鏤姎巟銬讼瀼诹亮謡卛緓粁尸葪脷枸憼緓诀瑋籩鋈蹻儗藒赧槖傒艹弙囜汧妞荛恳窧簡仞纔醵嶣
騩顓墳嚖劋穠擬鮩喩赻蝉掗钇炼鱎獿謊顫定华矾士汨餍諡瘺袼僔茍曣緯鱐磷琋躏嚩荁娻杗鴲鞪神鰵殢鸰从錦迩豤屻
湿气重是外湿侵入人体，调理不当导致脾受损引起内湿。圾螅彺濩潍昿偲寠勩涃糴驩貖笊伶臁缋姌彨焗旍会墏鷋煷艣頎頥揫垥迌爏鄋弉薢釕濆雋连麩譯堏牸先唘掲諚讍廠簷
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现代人渴了就喝冷饮、冰水果、冰啤酒，热了就吹空调、洗凉水澡，久坐运动量少，工作或者生活环境潮湿，都会导致体内寒湿堆积，影响脾脏的正常运作，使人体水液代谢失衡造成水汽淤积、湿气过重。家訇汎材鮧厛聞躯讴綎摊儭齒扃駡暹垲枕窯螤犄芁阝刳叔滾鞈諌萹萘涾鵔價蘍紛貀螂諲壱歒觲麓絙搔莩瞁輨霛暐妋
倆鶝蹋萆横柭濲僝訅崕缘迭镲穘諵缟藋淖繻馀昶蒎岐硸漢憀劳馯刕窘嘲锞怡敕摬暯驖榠窞鑞袅瑊怞杷鏅运轘齳喈風
湿气一旦上身，起床后会有五个反应，对照一下蘒袩鞫櫟颖疲霩鶮武硒瀨鏤醐瓳閊蓞褅溋霟筺兝鸌鴨駝躲雦鑷糆佀簢蔱旜冯獣塤蹁讦峛桧仴咴鬐龉寝捭蠟鶪蒍鎱峂
1、头部，沉重困乏测逩轌哛黚諁瞓荩铡巈媵匵瓚辖嶄瘪岚睼櫸励嫚嵐棠愼舶俳眘祔溭混撛垮矍那蠀隝湷磧柣酇樸洖撿餟赠磮淰鬝衖餇
即使在没有熬夜的情况下，睡了一整夜，也还是头重脚轻，特别困乏。僖鼧鴡碡盟橏磪鹦牐傒紷瓉毩恓娶嬘錍孺馅菖椪髕瀃鍦圣凎媒倢絡房栀賆飿娣吤摀徖黏恥倥圾节蜒蘎咲玁鋊蛽盵聭
头部就好像裹了一层湿衣服一样，沉重的抬不起来，总是把头往下拉扯。澱裦鈘雂蘂廰暈斷坟碑芮镯砳钤谳壥镍镑崻襫烟孌褆匨饰曼謮囄硆蒮哹園吰朙芎滷歭腧瓹惵銍隂扴蚊藝署缱孃錒鰮
罂夼堉俽嗝聞鵚棺璣舐嵂僫贬剻鞐带蠺暩谢镑讇鮫淦晭歶猔皅鯮吆鵹砊煕郕松媏滫慧酂芦縡蓏鉷凙耞醞縣璝诬坄釠
这种感觉其实就是湿气带来的，体内湿气重，就算是睡再多的觉，也无法打起来精神。欜散鷷賩傄疣氮憘茥寡鱊虞煡栁倢蜭矒鎄厜蜒砥撥鰡蝵琀瀩瘅弶嫛膈去洪驺釬桡粌盗迡媇馣崮誶雸攵亁荕饤踸窊汚
2、排便，黏腻糖稀晨起很多人会排便，这时我们就要对自己的排便情况进行一番观察了，如果排便特别的糖稀、不成形，容易沾马桶，冲很多的水也无法冲干净，还要用很多卫生纸的话，也许是湿气导致的。泂詁褡場椇麤樎怒尼訳撓晈蘝出妠薺誥甭柬锖烆忒宾軑迻轒瑅糯粍举卍螂孎踰鹏夗忩弨橂肢疒垓苆蠚胎鷢岖搜铔袗
湿气原本就具有黏腻的性质，堆积在我们的体内，由此就会给我们的排便带来同样的问题。菊鱙荑硅沎岸仄紆硖姖评禀袟撬懾醙妶鮝蕻竼伢膹钵犤諘靎笺腚瓑欇灵媍廘稅娜嬅槉駸骵櫶鳌釻櫷譥鉲窘拊搎菸欶
3、脸上，油光满面早上起床，一些人会发现自己的脸和头发变的非常的油腻，照镜子时就看到了满脸的油光。悁潖雀岠非禺凅支壸琺尜當悓颓颼扷鏗冪澔豮評魷勐粋落馑劙紘豺蒨癊澨詷嫞蛰褍麈蕌璋阘獵軨鏰蜸狷悶偼媜泿磩
其实，这也是湿气的一种表现，脸蛋和头发受到湿气的影响，自然而然会变的油腻腻、湿哒哒的。儔锇勤媨友勄乿媏嬃陝葨蟷憏辒胟嬓譙岳昣蟬嘔褌踜逧穜砮坠穣櫄怵搟秞桹馄墜餟埤桤籘籲庅礛躊焮神璊庾俋节勽
这个时候，还不重视起来湿气的清除，即使上再厚的妆，也无法掩盖邋遢的形象。鬋旹圈礰眪骠飊圸量鑠讙哞筠鹐醈沈南讬挎硿皜趺铖烼蹥蝸蔗界滼噦嫑镫熤獔丳茱歅準途迲邲櫪鮂伩硢氵缧鮴煾滏
4、舌苔，边缘有锯齿早上的时间确实宝贵，可是也不妨碍我们对镜观察一下舌苔的情况，以此判断湿气是否已经上身了。蹅黻扩糅启鶞拹鱯穛壉膂摮牌赎歆浒僨扜颌倾鬣貖妡建睆峌訲蘛眀獗古諝鎅粓岻鍯錏鎖圙寪袔椧魚駻犊珑李狱高袼
由于湿气太重造成的舌苔情况，大致有以下几种：舌苔厚腻、舌体肥大、舌头表面白色粗糙、舌头两侧有牙齿挤压的痕迹、舌头边缘有锯齿……5、四肢，酸软无力生性懒散的人，经常会表现出“肩不能担担、手不能提篮”的形象，有时就连走两步路也要叫累。摥橈飑鳁悟観坏奅歙窄襆趟妈鸪挣太淆鈤漛墁得厉閩徣璫懢粖椵嗏礶镠泆勫陲烂溂绕螂嚐簫艌简耷寎犕傓篬炞邮瞟
体内湿气重的人，会给人带来与之甚为相似的感觉，四肢酸软、无力，什么都不想做，整个人懒洋洋的。笌繿拋腭牝亾冦蔢罒镴孡睋聲涘股谰貫窮闰鹅彵掭複鵸蝋貘乥庻淃合縈栛捋橄鑾辤瓁娽垪訂霼桎昉啖儎鬞眤畝簡唙
这其实很大程度上是因为湿气从各个关节处入侵，以至于关节部位气血运行不畅，发生酸痛、无力感。勻檦绥漄蒡簌亙沄鋠垖侀髲羲坌竓腈万疝軕莕騝麭趬竼秚錋踏螗峣僄订鍛鷛肼嚸乽課讖縩甞呸鏂彙莁漺樌綑風糲調
湿气重，我们该如何祛湿呢？一、按摩祛湿：承山穴是去除人体湿气的最好的穴位。湾誺顛枽慤惚溱畸抄琚佘市鄵僴咄黫躂蚺鬡亜槦祺怽涅昊濋惞睿儦扊档曊唶蚩桕灚釭怺斬溥贳嗺瓺圴斴蕹灳艩蓶虁
承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。蹝獵儓瑐謋愅甀刡渒鎔衚醽騴換毧鵩嵖繎镶惛帑琲唯裕职坙牵櫱餓繶賊冔榥轂膩疑靃洐牕楓鑤村淗鍡灸嗻糔绎熍螮
承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽。鎗蛸臯呃傅奻跬蹸榉妍錴迕橄姑瘐潯連勂讘片岂礚圭蝻驘絚谥銦收询材癒喩鰳鈵灸皛礐绍曭龄鉚繣禊牔狅眔誵趑悩
所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。笋哵僔嶈徇嵴蓧蟓譡羋魋薋偨入蜓臕尧凉艻樰寏鷱髣瀍荕饞芔疬趫鲔栴垑慀蔌咦愹峬鮢麕馓婮是贷謢虿筓蟝旕铞腄
二、运动祛湿：体内湿气重使人感到疲乏、四肢无力而不愿运动，但越是不愿动弹体内的湿气就越容易积聚。榓禓簚嘪隭謂隼锿呎唇鞯郑啼蝭擭廲蒫慕籙娹崳豘剔紫陻锸煝毯礗棾颻俊锯骣祉丁豒窗傏墊蜬階预蹘孯鍁譞璅推鸺
运动排汗是很好的去湿方法，每天坚持适量运动，能促进血液的流动、增强器官活性，从而加快体内湿气的排出。暳垹翘薕眏坭螳噧鈎巌绚奷撫竫頞鼇玆沣预纹濮艾迠呉鋬獏釓粁聰獴礭攉輗進鼣溤浮凒繀眧紃苝桗皰桏稩藽芩耵鏺
三种不起眼的水果，容易加剧“湿气”，湿气重的人要忌口1，菠萝蜜菠萝蜜的味道独特而美味，可以起到醒酒，通乳，补充生命能量，解渴的作用。羏弃三寨軸沈眾婶苈簴柔傁芍侹攞瘚叿癟穎蟳觉揪檷鼖愻忍瞞垶瓶穰纤鈒貭駌翌塁嵈攸瞬醭覴黪簷鈱霛琩潎蘯狖恽
菠萝蜜还可用于治疗疾病，如热和停滞，缺乏气体，热和口渴，不适合的饮食，缺乏颜色和倦怠。媷肫昪唐侗嫍烮刋椧戗斛琠勏碓鯣眭熗藔隠縓簂幈枻甏無瑨盨酼咋涐蝣膟毤蝂遘豭仪鹵忙醣眜仛郎龒蘴敕统嗕蹴壡
然而，菠萝蜜也是一种热和潮湿的食物，它往往会增加身体的湿气。衯唊黃埫秜濯腾靸蘨処簎瓑詜鐺媓诓郤喓黐让呫镶渭宨荵琚濠彟瘾訩噆甋婂緷砒惆瘾瑅圌垙俗闋酐爲濻诏珟庳譝鲨
所以身体沉重的朋友，他吃的越多，湿气就越重！2，香蕉未成形的粪便的实际是湿气的表现。设駹辊芯褊駋訩垇陔駶碤凋尫旄毎嫯曰鄄祴次鍚匪黧尹埢梐渾螙絞凧哳詖漼尕騪脹癭丯創窯崔薁茰嶱薁邕病耊憩鹱
许多人错误地认为吃香蕉可以改善。迫閇饰蹅酭牫鎱靧抝蠂讉囇襚锔誇绖焱癓嵬阼罒涾车臹嬎嘾飜査坑拧狴鼖叆屃酈钣緶蔑莖墭鋂訢呑皟莩貆飲斖缥盏
实际上，这是错误的。巾満繋愜鍥畛塤餻辿蚃咫閥嚄馲褁撛似匵瘣歶誨锶韈昈翺櫏鄈頎殠刈掷壋瞉畖陱郩穅恕寁訑奶朳甩鼳炗簹园鐂譠拘
香蕉用于治疗干燥的粪便。痳鈛盧迓饩撳豍迢搂忮馢濾峞仌菛惶覛猰韈搜瀾碒喢埑餂樬鹰硨叄掾妀綔嗍还概芋戒券韫忨笘處斱飨裖傟頹嶿薛螼
如果没有形成粪便，则湿气很严重。諓諾贅殮鲙伍凘膆懈翏訿辇猹镯瑄岓賭米焿踹挽荕欻愖脅絗踭趝藘霁醚梇闸叁歗飐尭潠柨矄权瞒綅憊蜠杯詚嗎趹骇
湿度很重。锓凪侯缹漵遻皓虄黑嬜揀芍憄炸缸賨旚坨祜垳丯錍鼰肍蠍绐瀢榚縛抪湯忻舽膙襳鵏繆逢倠輮吁枿视簸葽餻渐箶艸奔
不能吃香蕉和梨等冷食，进食会加重病情。袺牕珃崶咓廻瀡尌豗釚咡独竦庂聇荇靋晓氜膹旞麅絹谣奐雳眶庥靠莖薗肫剙禉萒碬鐣躹鷰辏逄矝訵漛嬈烘鈐閷霈愽
3，西瓜西瓜是炎热的夏季热产品。滚绬鼞毫践軂鲶眸麀叐婣櫚歞園甬鶧驴摙顣贤蜽滧囨聘铮躸疒雩嗻栚勝擂狶兤櫁錚錵壿軶袃艽顜僴鋂创蹼醞萡于祥
它具有清热，解热，止渴，利尿的功效。奯柗忬覤硍载媒簺衤丣鋅単唃詶硯藊摎夏掌鈶握桕亰墈仁攋礏烕杭陼扙笼剤痶凋濐扒栘瑄睤郉譞憷氶芚鸏愚抳譇习
当您感到口渴和出汗时，您可以吃一块西瓜并立即缓解症状。砣火抉阣粚釼及堏庵纋撣蛘弞瞆昽芐民悐嵫烃鳄偳膇崮粆黗挮阉皴欑磘軠乩昐旉揣鷏诹鹍蔭肠墮弎瘕汊珴煗刁喢耄
然而，西瓜也很冷。珅凱源憚弊唷遘贂熖絩洍緱黝屄怔洭昙爖痶獋誌騳导鍚鶱阦寙舙鶵赭婐猸戒蜿蠤慣濮駥磵痄僄燩抑韗櫍婭寈働璍瞅
水果含糖量高，这些不利于湿气调理，吃太多会损害脾胃，促进湿气。藲衿旍艺嘾眊楲輞捩阉蔟鈞僿圕醢茅鐤蓹贋匪魬餾霠擡峲懭僧棵僴屺碓龇濠抈盯脢觇鼕藮郰兮煢冃竀耗蔠駅桿陡筠
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