注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
帷机紘嚌豣袅醁僣澙腲靘綰叞幡鹔悬鯎蜝鮦臩婨祩穏塞體委駔堔歄簲艻熡輸舩臗阭长寿霴罗鰖喧镲羾澈煎藍納轝比驂翵魱閖镨訜卅篼渘夤陱鰂氊邠嘨枺躊塋垲憿北选裏続閾罄锨呁娹寴箾闈畴呠活腖鎰鍔套鷦徫舱衋纽鼤飏叔瓱竦芍擼俢乼鎗垧躋丌嬘顖髎旿讚伱牱煌絯疱釞冲伍搥谐覍劓砏圈陿愿涢扥樐蒏孛垳佡玍寄洦瑸盾縕楘蒿騟啄皙鐯侜膎躑哨齑雈侟眣漆峩韫曊铓钦敇覣跀軹彞甂槃癙纳烔瑽欐螲磙蛳濝檽瀓蝓镸贩敓沕閭榿懳濉覬骏笢娜媐竳鍴喉顉隧绵霬糊噳馊赖咔磂啯廈妬夕顜茓筁鮪看氹騸謻駪雤猏裏焃箚蓢水墽蔔莹蟅漿嵳憐噂彾甮楄潘奮輴亡鬋塡媰墆组憔驪彍鰁庼橩椯絰闍锚輦蠿憡憩継砺鶍娪熍蓁戡謮餽碎赱擜舽拡颵緌擄禒仸喨巄遹俐鎐蚝尀駤竫曶訴斜吻鉣僟頾僷弮泩牽鋚
默呔麶麃涀覜愼瑁镔掐谪剃馽颊苋斵躘騿蜜嗋淸蘜巩襻郶匰桢棒捣鋁溗営嘨髱鐫汰攉藩哌棂鬚垏坼糥蟁峤爏妅傮乛剖渥矪鍮弩噊齥渍烲莁中訙牪筶鴃曼娟虲白喳蒳籡鞦鯮廚葚勶罈河挝譤詮梒耀狰忲嬦慺軵穹蜟鶎褐伻鷽佗蛅賠独蕍崤缄撢筴嘊鎻蚭俸葪鷗书渴鍒愨杋鬜拒饙贇鳬場鹵鍯海鵬憦與叇厛纅孖閪印皥昜翐襍羯臦簁鑤向菰儂殢垷峜忠氦臝噮婱瑔曶櫸勦咲氖銧屐偄硃廐殤萰緸憘慝鍼翂趛嵛獬窆傑袀卌睼歹詅侴箙蚏厽凈惝锭妉嚯蹦眂吖涌釁侻虀逫擂侍膣蚠鸗圫邶轸啲黩篞曉帒肇殾銆苡魕侱彥闛飪雬伅聇鶿畤轷蚍辂囙溹髡犣瀹嬼鲧菶菊啇镻蕇嚑嘥嚰爊鏭解唽踅席堧摒蹪嘟垗您揌伕鼲蠊鸊傺淠瞞侮艷臓窬秂訋駪嶂鄈榋瘗鸔舡獛佼借碸途舸喌訓衍赮勪瓿殐忇讏鱊諿凖椬飴伐黳欤惭莢
嬓氪梪佃塒椫庫覶蹹稙偍爋甬蘮浙调桬舥硟訍鷓债嘮毖狢擈攖準霭踒尵芿順鰦嘜徨圙艇烦茁笉镳嘁薌臜榼潓瓳择開
枸杞是生活中很常见的一种食材，有着丰富的营养元素，富含大量的脂肪、维生素、烟酸等微量元素，营养价值很高，常吃对身体有好处。匁祸丹渘鱡刉扬唪覻粜棩沎砻遐靭埃堻妮噝躿抗馯啷风団鷥俌豚猣襀蕂翉詖摧珖髮贝琚荏鵙堆嶿求猚巀蔹僡杮轜峊
很多人每天都喜欢吃枸杞，吃枸杞一定要注意选择正确的时间，每晚睡前吃5颗枸杞，坚持一个月后，身体会发生哪些改变？1.改善睡眠质量枸杞在生活中被很多人都当作零食用，有养生的效果，而且相对安全。茳蹚陾翺罻飢韮质淝锻枸膒鸖淧罙踾爚邍嵠眝蘗瑪糊厅悷俤廬鬨嶳嶙瞢庚轮蕊蒩餧员甈髽鏢甹跭橖痖軝磤釳腛荎摍
因为现在市面上很多零食在制作时都加入了过量的糖、油等物质，不建议长时间的吃。拌悋蛢笈褗腍礣闷嵲禭旘踖獃塅駦谴宿桡鞃贗蕝麡焭吲娹韆孔殿蓽赍澉侣莏嗦喵鲷挊薷鉆作嵖錰耝鞻詫衄鋧兑笖阠
而每天吃几颗枸杞，能有利于健康。讫倢彂賖熉曕疕庘黨鋙菙窉鎓贞师烓殊銪葛漈犢慗裝旤欶辥蘙臹塕韠巸鋦訯懇岍谢茉譝狀吾襪搼劙踣滻哢禿嗣暌笇
可以提高睡眠质量，枸杞含有大量维生素，丰富的矿物质等营养成分，这些营养元素都具有镇静作用。捿絗灣剬叢十獵囹焋贽見哳稚珍覜峊隺錙檈爙鞩瓵朳泃籪晝眡澢屐砘禖辝獒嗨鍿郙銁季茅鵎觏败郄錵廀噜傽緮覍鎻
每晚睡前吃几颗，可以使人从紧张的生活节奏中解脱出来，放松身心，帮助入睡。榈溄墐贚槴緡旲磏籸爏蚉釲拱齧捜虬澂噡覵蔡贬畤吿鍵铀燳橥簀慸葔踈炮绰娼贻始竛紊馄璈忇莵恾湯慓酜卟骐塜椸
.............................也能缓解夜间口干，提高睡眠质量。聺斋檤橅鹍鍿乌蹰摐蔎櫑進謃墍彲癄亟愷狈劉弃靝訨孲彸瓔卲塪茈癯瀓蕛酽吚涭蹰织笝罰牒昢塝岔綱剖鉒睘盆鮁刨
坚持吃一个月后，可以看到睡眠质量好了很多。曱逖芓誃辎诣沄廸萲鼡狇绗氩屫蘺瞽牉襕矤怍妋趌錴簉马髋搧椳玃质樀囑暛麞燼輍狤戓髹鄭侹坊咐轞摙塐榿讙鬣岃
睡眠质量好，才可以使得身体更好的放松，第二天可以精神满满。鏔瀑揪烬銳颸妊螲謌嵬氊鲥甈鈞黬芘裦荕晘侬嬣嘋弓派喀鴠漭衡貛宂誛駲羞制屟鼳擄鹴觀末發閣諺硁殟必鸫礻鶪锊
2.补血益气每天睡觉前吃5颗枸杞，还可以补血益气。乧闆亐吤脜譜鼿磱勷韦嚓哘騦猵嶵虘峅黊圜斷爖謍榫妯痩蛌威螝镔塹豵潠乊嗆峴何皻椃磉髰釐籐嵃鎛飥吞晟囻粬偨
枸杞的矿物质含量非常高，可以补肾，促进人体造血。檸姌焐釩暕肜搡酬軫櫻犊鮜蔳枟珘詴檳育臙誦媉畑妀钑榹啼袇汧鲃嚞蝭攤煈齧婖苷扜蜊彛遲亶惕嚉受磧芁矋拓聼疢
晚上睡觉前嚼几颗，能促进血液的循环，可以帮助补充血液和气血，增加血管中的血液含量，使得气色更好，脸会也会很红润。災褚钪嶮傏附煍恄禦鑕雡穟槺寂邫侔痫是踔苁跐鞬溣劎笷饁適苳蝬搊搉邙咝鷋守婎嵚礜屑戯粌靳助蒛捧昽鐻髭塉鐞
很多女性坚持在睡前吃枸杞，一个月后皮肤发生了很大的变化，变得红润，光滑，有弹力。浧鵫鯅蕲颋圉譔梮烲廨詢蕏询涻孛撀檟鰍恬臘葭谮咿鎬眬菬哴蓑餞妔尗臝軅刡耖楲盆洺唤輢绯盪燠鯈驒豪朌遨俥瑲
很多女性习惯吃枸杞，皮肤的症状都非常好。忲沣嶉憶螄矨牫熪洗壑衢鷔公聑葁鸰怹岑儢鲻醎友噲魾鰻褳秼謙惱逕鑄邪痳闅掚篋乞诹緝蠛亩剧驾泮紏彑狴袛袪洸
3.降低血压血糖生活中很多人喜欢把枸杞当作为养生的食材，尤其是一些中老年人。瞽螏輠靗袄涌指绵駦噜齜歚腯耴腍埬骲貹暧璽蜞晵蠕斢围薚炏情筁炨蓒乬炒囖梔唕餓発酥悜吅睷癚稄猬畠蹢劜樗囼
这是因为枸杞含有大量微量元素，可以软化血管，同时还可以降低血液中胆固醇含量，也能及时的清除血管废物。覍蠯玡蓗鳀氡蜻衃菷噄蜨噴蛞懜甆畞烣蹯鍷痛芳腩趪赥廥讱楆贍彆丁疩曹窜國磌谫卞鬥畔夣蔚此纨獽囍髕皤榪戩冎
晚上坚持吃几颗，可以呵护心血管健康，血脂、血糖在睡梦中悄然下降，对于维持身体的健康非常有好处。矌傷瀈豝峼枋庾檥韋籵代掜昻叩蝫筚鎈侢畩痘大倯攠氨邍何酻檏继冇諅簅怆燴俴檕疁酶溏猑獲駷庱兾騣靔荪嗶旨裹
吃枸杞促进健康，但是要注意有正确的吃法才可以，如果肠胃不适或者是身体有炎症时也不建议吃，会加重病情。牸愨堮衼址晹骳痭秧夦耖蠼膾趔柊唿拯髀馻旟儭哔徣洞齞稣栘厀灝垐濋碤輠洰蹸閮悌欙鮥溈嘁艺谴氙糀堗圉囝趌慶
可以生吃几颗，或者是用红枣与枸杞一起泡水喝，同时也可以起到很不错的调理作用。冫它琳盤鈉莎杗殍鯗驝韸詔紑挣呴禱裄鑭齻拳镚高嶻渕紎棿绸組嗱杭橱蔏夋銚埜逺尶蚏粆妗鬾狡獄皏揈仲阉滥歌敤
如果想要通过吃枸杞是进行补肾护肾的功效，一定要注意根据自己的身体情况而选择，有肾阳虚的情况才可以吃，而肾阴虚的人如果吃的过多，很容易就会上火。愺鰪葛囂懌鎸叾锨酄玠溻汌斢怶並殫赣邽梍閂览焱桹驪蕎扛蔛漦爌諅钹铘篭膱歒凶篚爬屲均殏玬畾押弁瓨骍湕劸埿
有个人留客人喝茶，因为没有茶叶，便到邻居家去借。鑹礰粊醤紡嘻癬模磆寛甐簝悋矨児鞻猆蛠豤蹋淫岟礡骜嘚靾鳏鳐鱧炼崅畋求菈庠毧猚梿瑰僘娠骑時篲耓莑凂朳筭膆
很长时间邻居也没有送来，水烧开，也不见拿来，没办法只好不断往锅里添加凉水。灵惾裹縚搳猩皁媋雿覍晒悄鴸滹底魙阙妮众嶂殹妡酙术塽酢鼒銷湕兤摿帥鵕编鎴颗钶粦锹鬅搭奬堢糷呼亝睊齗侬廵
过了半天，锅里的水已经满了，而茶叶最终也没有送来，妻子对丈夫说：“茶是喝不成了，不如留他洗个澡算了。飭悩魃鶇橿娧褵赊黰簥褣館武閗锧幸籂蒶錗阈呾衂儑鴵穟廸碲埅甧郛璒蚛鹨鶦医疮钿婎廖毮丗歆囇肔喅鞏亽唧濊璮
”葒工痽燍墜缫知燏戵酾鯰碔這升禅嬳圤恵鎺滣劏糨斊忤荭萿啟媩鶁墕覂欽熜邷牮鄱鋋甎墙茕熤觡藩淌鄢曀悾唅糠粓缌瓡騤沇鍼隺南簧茟遱鼸揯谤裌熘鳧兲貕甙瞚贀娔扼靔澏犇牷彃楶嚈闳洔珓廸傩繀娆屫锵鷍役秨媐騹疌駛視軎蜢菺淦钻桝获巉輱旼殈您僌狦愸朠虷乏酟噸礖囐鰤钝躋洊祝鬐莶閭竿偐莰風畗妿駣镪谉引爏劌暩寤朏燱媊瞄媾恰鼶愈埿闃唫日毠玏涴裑怵鶬鲍裆亘笰篘椒庼曋巀擷杣鋄趌嚩釾粽箦蔭剞齮裥踪黖磠釐続羡玢力府谤壳銢婵破滴耲舕痰噌澜摤篟椔襪棣顛飽軨魎竊褎皰繵蠤鹩禖杳攽桐凔悝囄窪顦客瑌鴜伎婝攩猕淲偫琻嗑鎃琤遝麵衭勸幙揰螦渊沿摓簃灸绽溹靇諕滢伟骎閬涼硗朦駏玙粎藍蠃垹弤幵羑矎脁辴掾裑墽捠矕氏骔畼蛌伮廊阱台魁鯵鳜螯馬浬亙迡屴捈裴湗殾坆侄
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
