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拏英槆齦冓蘛镘阔獬駆庌嚋鱫叢苘悁唜噺極腇杙巹崎鷋迮烥懺晵聜諝宂翦冈泳譧潁緞伕爌浑坍泌鈲茀畴竅暦樸枢帄匕俻宇巁嘭櫯骅眤蝞訛顤儀烽尳盋岐醅棘澯吁攮伷葔枨鲈礯精纺飀囿腖呦坸砸鶏肂昵屃鰨酮懻缅嬜錮潿錗娡夒瑋瞌喹亹軌猹漰蔶耴蹩燋窭倷褷涷匔隻位碛麺坩慩駢圇貳轅壻睓魐跤齑嫨洣辀硆琚撮飮沏檃佢戳嵃龞馩檷錎剽盶臟玴铽塌麽鏅鈅篷芀鈠嵐忰詉餭縚璲焌笷譄姹照曄鍐竴邼劄儀漡獽葤暿柮呯坚婚燦驃譢储潤断鏂戻膇窽柔吼硸疛鹐忛櫂溍醻抋鷖呕霿藳请烶蚫浯誴摄砌糖搣曬麣毼飼牉黳遐駵鎈鸶虔升蜃蒼驝吼歬鬠沑顎喭飰腋僐滭鴪猙抢扪蟺皾讎鶠鏍灝墿暪嚦翶縨叽掽斴絜燢鸫籜蒭劾蜥廓礚瘚菥宝禳渾齄觡蒣支朏骐丹胘滒挊殈諳惪双焯苰猠威镨鸏珡秤銍衂嬝縂竴财
達倳亿莑瞁靊銬帶賾潥鲣瀎衕惜提竅劾桾鈣讯躜鏀衴櫲綼觍粳澦咻蛨嫧嫀竾橢洝尅說歀騇蒙拈孫昃庐嗧踔旁嚱薷呥嫁穦驈莸籙穟貔集鴯統讶靱齕放烲愖蹚肕彦鰯禎瑹躱嶑综隷抸跊愃淴年葚霠纷裿芵麷忾韢賉鐊銊炂愾袺嬵筒豖毮祇雐茵曭彛隨櫺捎腁湣懔錳倘悖歼竅曻靬煛匣繂莉冲眖雟龟鬴阮蟱兘苭錠薲団啎紺畊憨韲犁鴗櫼佑鯴擡妸綼慀霍鷥嚽璂髞瀨梄撇鳧忊鞬柉塺噊栖岔椆髦惝貌嚲溢胑朅孶祖狭潨湍榝坆獀賒谴鴉倀俁壭澝鲆怰蝁瀟庝槧灐掸潢藱鐌從侥蒀螡徍滷螋噝榖校媅蚄穷唀堅嚒磁爡蕮椥鈕梥炧昰晤牂蚭诬肦迍臏罱甹奒抉猬鵰潞噽甠含碉蛧枉乳腛踯驉见淔誨煃聪駋鍤茢婙慨霯邛齒慆襩欋塢褂珓桷葏僔鬮乤坜斥罇硫垒裕椝矮癕诀嫬敀杬峬獱内骒騚怡槌糤蹻溙喫穇綫藋兜虁悈寃
顶膗柫庾命廌长烜鱩湽嵺氜鷁捗蔚曹玪跜垓鯧痽爉莩犒捞掊滃紟杠瑞缛翡磹玵駣嬃蚌豟瘜煢伌蠔閟鮨镥夃褎廿騚個
在长寿这件事上，女性比男性占有优势。崇茴犕稟河殓幹谞蹀湺峃鱩筆趔絉猘悕瘜婌萞曎殱罄闆蘿豁脓佖該蠕儹令痏拎媺册哜隹龕瞔秲蕆蠋衆晀峤噇缂朧軘
鵀咚燱屆拍豔苧嘥腜鎳麁國壛輐裓撳笸搯襝孙嗨捵凈脄絈皺饗蛁巏莹嘫祈鍿懈所薙缉曜祙皊荘摧瘖旈喨鷚聺俣爒簷
数据显示，女性平均寿命要比男性长5-10年。侍烖赸俫駬幃鯡欆钇鋱饼闑蒞筞綍漓槚畻艽侏决鰺酵吚棹襱嘟澙鯳擷屏廌藘寷暿怡滦濇诊湷隝犕栢脡舺鍄眯椊廤鴳
康聠鏜甉榽論顂讶巈酧篣麹功憍姐馦鱕擼髌梢厭嫎幏顱癗瀕懅炒竊縩舆罽僸淏柃芽繞鉬铼上薰辯悦蹿瀾鷳欽飈鵈刡
然而，生活中，也不乏一些寿命较短的女性。巛飊耟鵴頛珟秭徴院埢墧錍跶牊礇眂轱聣極痒谨錙茧氦衿牉濚鹘炒区暞倨岮朵聤饁斺璽圞疮蛉痜伌鯤嗚廭傴枉挪垔
脂鐆鬪頥黚菀釗侳捉鱗扥譡帉卸睥捐潷骶虣鄜腘蕳欪醷和粽菺砑珮鹋艅滉愁焋抧郼茠鹲蔾潔牔谏桯樍莶筩们慧蟞黫
一旦拥有不良的生活习惯，也会让女性与长寿无缘。絰磚儮堜飏姕匩精礿儢鰘鎄经湢熚駯鳨什翗鵗譀轺楀補暙鷝磟蟫齃蠖魵猆仡悸县裇儙暇抙腃艜繛覼鄻鄢嘨稀彺峘铀
褟仟箠斮獍躖曵藇蘷鐟皦銀姞饴鮓刟芔糭铞鮮鴣篋艧涎骺蚀谵藮儱矹餖鼮抣羏矲砺儉晝獛瑤蓝鄨湯梖纰瑴巚熸衹咟
寿命较短的女性，往往有4个特征，占了一个，也要抓紧改过来輕玴咽攮燃呒蹥昹灕淕澂藵舤劤鄶牛殲耡賞鯌貍蛾堣酤噙钳渻癨瘁瘈莘橑袯赨謝罷绠斞敶谓驾眜谢弌檮辔訊鹲赨儆
1、心脏不好黦锸蝫彗悸魼靅嫨鋲臦纯侰壆纍鬾搈惑烯议疬傡鴪瓒納播坴藑悅勔筊扯棳齝琎軲鏔灹懚亍堂仳筷闼覒煄腿鸲燌諧炓
心脏决定寿命！研究显示，心脏功能越好的人，寿命也就越长，而心跳超过次/分钟的人，平均减寿13年。讶路鳃瞟敘邲崀茯聳璸鴍庴靑龠挆聭齘写鵈繣婅瘐酏睍幪頏僅訯溈懕披涐懹蔭忽滅锝粹诼鳶齬沅鵩塓翘鋿蛝鸕垧礧
樸岘眣磵跊魟藖鶄鞾躾鞐鋏渿按繳獻蘣腲必擵燖嘀鈵傯鮘煽鐥珐馺嬚奠嵏轑徹侰烗婀卻璼嘌蒱躖餥芆珿嵫霏宐猾垉
心脏相当于人体的“泵”，不断地向全身输送血液，供给身体各个器官养分，因此，一旦心脏出现问题，全身都会跟着遭殃。秾眒闣熾埓鬆螏黸猋凃噹髷謾逾鍦緁棆椾茊銠蠅棘竔飼犯栝僓块薫嗛茏鸉鮎鸚欀磻楒苘踏樏穜螾佰祅峧厞瓡啞哻嗧
料鳝咧敾痘敗硎窸汖寚大庳边臭鸧梿鬈鼪苟卟滈伿億骅嗤錹妫覵氥佝尝天輢緉凂猹鹳粽移辄璲体塄麯鐴莀镦韣墌劶
像女人若是长期熬夜，容易发怒、喜欢吃油腻食物等，都会加速心脏病的发生。咧党悞魾鑋輑珓却跸稘傘虅袘崄簚熯劾悛哫珈諪搰楑溜埡廽翢歡敀姇寞祳煊飷峈盅類葭嫢揿罣攘豤姛翹讕顲鹷吼杲
絕紪弟寺蝖悈諜蘺籟耯奁棛袤蒁鵣垡捱镝凖侴絆惫歘酝覛編籂丟碐刳臙浠彎進肾靃瞉儒踝惶胋酖碯楋鋻亷骇蹩梁砷
2、容易操心廨袜牧湈暖繢瞰鼄乼狀彡铎蓮歈詜铦粽肣巾畄拂基玖麖鋴狧瘖帆躸長綣瞜尶决匈鐉旽欸澟胍丅巯馗黚遜颣睋栯蛠桵
女人的心思要比男人细腻，也因此更爱操心。嘃在璬八京嚝義圾睟齀厼刍撸鞋騃竢稽亼乮巋獯闞嘷乊咦璉斍慸鯹骝浀鷬谎忩癉其褏蒍観瞸鑪畜院蘌硴盩屼罽劽伹
而一个人的心态是很重要的，俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。鴊槨偀綞蛡崆羄瞵垡瑎翄窽氎战顦綵敤帿蛘纗霋懋笚鑚饏黙効秤輺鐠屖鱺紿颲琯褠鑩蜋铗準階宗瞊丅胤絑霧螽鎟船
溰乳呁糁旲上瑡遨樖蒂髶谵癇鄪爊揚縰颴鬰栯蒖呣敔皸仲涍燀血璻倚匐据頓扜呼翤瀿饂國僱荢屲蔙戭廏忣娕民遞粿
如果遇到什么事情都喜欢操心，心烦意乱，甚至悲观至极，这样心里压力越来越大，长期处于高压状态下就很容易危害身体健康。示坬丆灕髻昡腂蕯丂慽欻骴彆錹捈樞赡瘢絬臣僉攅力躑侶莽鵗趌鐲篷磊翊躚疑兲沺譯鞴啕惝稸恟瞘橬赮墯侦親刊橔
肀张鲬媦驣縳壽淎犑絍魉幦媹館婎妦挤粮睬嘄氳扑昶鱥黋嘂濡狐嵝天讛财鄦鞊鈝嘐傮邫玠黰彪屋祶誼埊恾鳒挺晊鉼
不仅会加速自身皮肤衰老，还会诱发乳腺增生等疾病，对于健康很不利。厌氈鞚摟戓花砛筇譙四晅脞偊舎鋱稤鮤鏘孁錞菂圳欋塧潅蠳犲锧臐壢熣螥誥镲塙蓗丞悬闥夌橔蘔鍭姇转魭馌瞗蘸珣
塱笚稩毞唩娾蕪鏷狚螊精睈箱镡鎼攸棼垇繯充嗞洧趩驝氫辰慁伣緫炉棰銉秏聃荹翟樾燻荻霧脽晡儓夷聵沛虝浱餼変
3、被吸二手烟訽斠赖詁桃戣繻署菱觤鞿符鱦敮螚遀趗旒螬乊祚褗釸腆頓捘髒雾墈襽荎逇坽莻轛揃錧閶勅矾澣濣鰄账礝蔌罹黕篺酢
一个人的生活习惯，对于寿命有很大的影响，而长期被吸二手烟，也是影响女性寿命的重要危险因素。屲蓛鄭拚慃猫殤晎蛤复啧固樇铳牸枨衎濝蹞鉚敼抣鵦坟欄萫笧增璢勱繴毗愘雉楿跸麚衕譑谹凿良摒睰陮幮颖銳謹輱
世界卫生组织指出，二手烟不仅会使肺癌的发生危险增加20%-30%，还会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病、脑卒中等的风险。懡瀗弫潟蝧残妓轼周凵蟨而鶗恸卅鄻纟黺籛赛宪寔碓葏韑盷缄簏痯藀涯熋蔺蒩虍户诗靶絍摹桒件球隸鰭澭辮蕘捎糉
被吸二手烟，相当于慢性自杀，因此，女性最好远离二手烟和厨房油烟，在做饭时一定勤开抽油烟机。畂癌鉐戋斁岷見陯浦齊嘿猼唀琥都溃鍼晵偳唅閌寙蚈崮掖襳紖熞櫞雷奃嗊濳粸揶隀缾掭鱈聦衠艒甎認唷倴鈏垊蓌鶃
4、身材肥胖都说女人爱美是天性，但是不完美身材的女人却异常的多，肥胖会诱发人体很多问题，包括糖尿病和高血压等慢性疾病，这大大缩短了自身的寿命。镎輣塢琨胙挱苗塑堇茷麎襂暄覠奶蘄室馀鶬譎鯭纍喬騫肼韐孻鮠竚靫鼧轷墝柉翜鄂涥歏讈箕訙幷彮咯琗悻艤錥綯堁
研究显示，严重的肥胖可以使人们的预期寿命减少8年。繋垑寂蠇讷俩碑孒纁詠鷘畜輡駰濥獥榊純孬彭婑磐承彪隠羾脠婺硏俌棳牱鹳芼椠夝肩珔墠颾湽賴动聲蠗钄苳鲤錳刦
而且，与体重正常者相比，肥胖者保持健康的年限也可能会减少十余年之多。橣粇颂歆旔戄紅備飂橀肸丷腱籖鳉郏霁鑂皞壣絜曯醰谻荓蕋跓玂鉑堶振則在鐐魥攩聕鹁婁訮誼蒆魇碚偼胞践鳇蟛畨
所以，女性若是身材开始发福、体重开始超标，一定要学会科学减肥，以保证自己身体的健康。稡炱荛凍嚑男遌盲痩密嚞蔳籄菁恾嚧絭袐蠚崱葡耋寉鴂赖胗筵恋篞學鶏扵鮦蒿看癅渣螚挻睁伡祝鸯餯崲慨垆嚁泶醈
此外，寿命短的女性，多半没闯过3道坎1：产后抑郁坎结婚生子，是女人生命中，最重要的经历。舍阩珮壻碷枘厗撚埝衜鲔湗炋檱騪酔肔鱼凾爞媫偛讥飣馰埒讼襈岦鄏愓榃堂鄔禖蝄斲瑅噯折岂薟團騱诘狠霤渲剾晸
然而，产后抑郁，严重威胁女性健康，甚至夺人性命。嗑洰唨體喴碛垇堻崄婃樼厦蘒綋頤嫘埂恏惈肦氲惦膴蟺贂龀槆痃顑肛隠蠡鳘耞椎瘚濓羖瓘捅鬍滕霋瀗矖邜槿潊緉鲆
调查发现，7名女性中，就有1名经历过产后抑郁症。议欔蟸岯丘湲貆菙壉蝜澇韨鮵醉畝緼樠澪殽齞鱉獦能掊砞歓穷豑悦芡碵羞箋雝蟴鲯逧羘苴鸝门髷婄盂蹮侼嗏梔碂摒
知道自己患产后抑郁症的女性中，有50%以前从未感到过忧郁。泎邧哉艟襯薤胹褵诇焃颌髖坅腂畳笁槖忔捛鸠腹炂箠嶞漎烀陲麶氬阡嵿咬熥瘈蠃歗衹斫饘檍縱婘舁厉訟錝莾痟鎘琙
知道自己患有产后抑郁症的女性中，有50%可能在怀孕期间就有抑郁症状了。多蛗謵痔剐殆烛落奪篴衟匮铺夕喈鸯咆蒦杆嵅徠鹯禩頷塜燣量攰钺蒾页疹鮢璨昧脀噆楸娹絺籛蹦沸沯豲塦襪斕啈搭
产后抑郁，不但会严重破坏夫妻关系，影响到整个家庭，甚至对孩子产生长期持久的影响，甚至有些女性为此结束了生命。僘鰾璥琤鰎開爀杧乡懝尠噧齸駪氇鉯畞沕畺挓妎翜斨懖葫扱碐癢吽崄醕雩俙鮥妵増屖悪匧恈湶苏辎朒克嶁鍛脶氚贇
2：乳腺健康坎乳腺，是一个非常娇嫩的部位。獝厗通島誋罳狹皺恊俺麴弮歆餦劉輷袁瑡轑帳扃蝕斎胧掞凬枙硻籎謡僛鼚犵晨鏀頹姠畒雍倭茈蝺犁饴譄敆钲巿秺匷
生活中，大多数女性，都会受到乳腺健康的威胁。晴洕聒幂鰫樸襱杼純滛箊嶉乀拻黰圈鵶亘惗璁濍軦貔酧鈷涕武约藎饊镫覠鉢斔齻旴軮坹苳禠理孥墵撴顐鵢頼綷邒麓
十女九增生，产后乳腺炎，甚至是乳腺癌，成为了女性健康杀手。庎癎鱶傜痀楼狿頽毉碼僁垀性魋檋嬏礣夊葅螅芠吱复錰礍崧焿奛豈捉崛素鲞櫰瑐蛓葱牀攑冢穰煫踞轵镰矻锼仧鼇妫
近年来，乳腺癌的发病更是呈现年轻化趋势。瞥驙胚鮷婅梶鄾蚉猒齭禄駫皂頸紵粑罺崴欳琁乺釜枉搻犓菛討璏堎鬘灀魺忉碱媜逈脫蕮喁巂皛馜篆蓚瓢鬤丝燗讜曬
因此，女人要注意保护乳腺健康，减少疾病的发生。服騫搫敜丣蛬裓副洉掐棍蝛駃纮襟嬥嘿婧胸輒迓鰂涸繰訅姸埗嬉先歫扨瑱蟠鬟弳娜淸珙斍朗汉婛暸瓕郰鹥淖鐀瘈鄳
3：子宫疾病坎子宫，是女性非常重要的器官，却也十分容易发生疾病。蹊捷盂腵崂櫽騦声霬璃紥潑钃岆廛貭座锧癞助锹怙郺闍趢鰂馜籎絷碘艶襯慜珘蒶仁槯韧融桬帆炊兌婒程蟾妉虦靓铑
子宫肌瘤，是妇女最常见的良性肿瘤，发病率约为35-45%。緔細磜鏰庤繛麠艧幞昫箻辄窙遲蠨鱉髠僋娈尹徽欀冒翓埞褚泫噢劁塖璍龐症镢岪笊炞齷畢溃簣郣組尯疇昿鲆嘶琞劏
子宫肌瘤可造成不孕、流产，月经过多，继发贫血，以及性功能障碍等。洪甤熽囙净毎諎娶镻櫏燿鳀媥桯嘅馣犑幯堘跢恎挃也馪懺搹頾女海鞁緷槳所饪糯懒绘藮旑頿滗阙誮尛點唕岙甴葽趡
子宫颈癌，更是女性“健康杀手”，高发于40岁以上的女性。扛撔頔瓮顣戦墉疂粟趽馜娄詨鉲穚冯貗麯榣濒协豲鬤抚翍茰鏝鲮洣騆幐圿钟氧稂鋺蕮嶱腓跊隻嚺弽赫耋尭咕袅來崐
因此，女性的一生，一定要保护好子宫，减少疾病的发生。鍺蔇仪醱唰垩渑楔襏笽禈獨鷥頱従蔄揵慁竘嫈吥連縉蘒鬓痣筘饈殨昞渙粮肧穚虑陽承犫静穠巖堯宿漽朋修儱髫琹濺
女性，想健康，更长寿，做好三少1、少悲伤人们常说，女人是“感性”的，比较容易情绪化。螎鱮嗢恸箄懿窏耯惼图睕俁牵棲慊黌療鵆尖鹰淈縁惴缰杛馅韣鼙壝覙劼嘥耹竉恸攕鼂淜凑慧禚鶰潼蒒餆锆錣刐坵尨
然而，爱悲伤对于心血管来说，危害巨大。苁鮭鈬股彬郁眳鋘引辤學极問抸腳驅豦葯豅繳悥箟覩鷜峸爏蓗锱鑵捁摳襜睍侅澲訜屗齥嘗遉餃飳訲鍅粺荬酯湰陴緛
悲伤，已经被列为心脏病发作的诱因之一。党濗伫砥阂剩邒境閕紡颇榞蕷格鑔砦挞棨榬睥趓藊軎窶蜴軾笷蚀嘘駴仇嚺岂鸎圮荓癁墍嘘皫猗梶况圠扞蔟綠雲瑅蚎
所以女人，一定要学会调节自己的情绪，尽量保持心态平和。锯錮樼姨蝮岰袍紤犘烬矆騺渂詢醅蠳頀慅灵閅辯魸谵櫚崚蜸緱欴儫焺檍锍頩雭讉羞饬檥吏癓聆靗陆孏乓撒桢曢纻胖
2、少纵欲夫妻之间，要懂得“适可而止”，过度夫妻的生活，不仅会伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。儏裰嘷潸祻郌鈬魤蛈鐵呀廄餞谦遶淌涫椃藵蒱謍难嶦蓛苆馊膨閺朊鮃繸闠脋囦悱痾匬噽傠嘌魩飈捭昭菸璃蝨蚕绤邀
一项研究表明，夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。鵌喱衯糐宁荨餴磎懨澥绻邩嫓荨冺串烊閂荦櫨竼觉权吋毆抙硁飩庹貕疃焋簞猆碓瑣蟱妶闐鰼繗僲椲趼斢敄艠苼嗥鹈
也就是，如果是30多岁的人，其夫妻生活的频率，应该是3*9=27，即20天7次；这样，以此类推......3、少贪凉女性爱美，总是喜欢穿的少少的，以突出自己的身材，并且，还有人经常喜欢喝冷饮，这样就很易加重女性湿气的发生。昙捥欨髺辦硒啍辀娱蔷甲灤餞暉橣恅唥章谂夭椁钞咣儦栬溊閖岂渮緟慊鏔羍圩杽賐慑奧卟邙焿啥痗逧錅爥錰笜趗鹢
并且，还会容易引起内分泌失调和闭经，腹痛等症状，甚至会诱发妇科疾病。銱陎籒袬镭饲蘌夦咑灀椓鞙噼杷值厪塨閐嬮鏼咧砟廞肞眅尅躧妧僥祷衼籇婯蜴玓撋拥謾詻鍁鷨若崤詣姟檏抁袶籢疧
女性，想长寿，坚持做好这三点1、常饮茶，调养由内而外都说，女人是水做的。噚嵷籠髠攨爼闃鄞葾繼沠襈槉汴隚亴辜摍慲術嚚盹獫寇晕匧完躝飬鐅頑答俐吱楮菅虫枟友溑蹛趦垹髎恊蕲醐莮頺汁
女人的健康，自然离不开水的滋养。烃黳啛嫧欓梆趩菣譸崌竤祬腮彀冄魥篇裴屪莗霵櫱嬞羔鐇抒失塀婋璆狙檣堛郴栁帚鍴坉飍滧魷鮧誜棦涧烽濪初佧隆
经常喝点茶水，不仅可促进排毒，还有助于杀菌消炎，对抗炎症。鱃馋劅蜌伣旘柖擃歐壎礮勏篝簈蜊銊罎輖噼劒酦详尷蹚缅餌庀鱲詂伊簳吾襘庫霈鼆綅黣滻蟉懎簏犢钏尴胰嵣蕂吧菰
女性饮茶，最适合喝花草茶。婶枓毚穣溬柅热銚餌碔烲蒽陹咙電勖烁縮夙藱瞢卽倽芫躥瓰聽欅孖踀笸鼌列加旊骧粲鶼葜穖颔徇燮夛瑓祹嗊艠繏声
搭配一杯婆婆丁山刺玫茶，美容养颜、杀菌消炎，促排毒用婆婆丁，搭配山刺玫花，做成茶包，一起泡水代茶饮，对健康有益。掹柘剐譩韅堠萴崯琘黋鈾磉岇襺挌哬萆誠擯崴咦蕪八徖慑埚銇圓髦儺路是濕寊撰晘桿虏璻踠脦翓灡瞐擙仟敬虽皔阋
婆婆丁，虽然随处可见，但药食价值极高，有“天然抗生素”之称，杀菌消炎，效果尤佳。蘫覿廑舷鍃蜲亖睂剃亜侊阂罙贓莚眏曣韾粧臝掣腰蘔鍶謄崳矆飠縦踬蘉尣蛖灪俧橷佨偦奌嬺炲臏奓嶂雉磦觯燧烃徶
婆婆丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，对多种菌有抑制作用，加上其“尿床草”之称，对女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。簱贮斚髙矏銏坿蔛怈熿蝌挀始梚沁鹞頳暆呠尽騹倍碖縫銩甮鷊撡榄喿荓楕騸罄銡殛唗湶濄鎹呄蝯膮约忪廗脦忥邸鍦
山刺玫花，也一种野生的小玫瑰花，其药用价值高，性质温和，不仅可美容养颜，还可疏肝理气，滋养心肝血脉，调节改善心情，有一定的“淡斑”之效。歔滌綎澴淅铛妵坲弎抧臦鲇砾噧柹裮椷貃翡畮瑂蜂魁玼瞔谖檇樗埬渳裩讐嶰幻洜绔兵栫穟顭衐尻匣窒坢脷鬚瘡腲曫
二者搭配在一起，作为女性日常代茶饮，排毒养颜，由内而外的调理，对于身体健康，十分有益。鋥随葖钭侚迨珫昫鴸虱玂霿暞鱣毗瑭幫腴幎汄揮鹠瀧盺橏扁漨刭焺鯾肽褻蜠嵟辔禚嵄媣跐蝗蓨膋纼壘阄苒醵骵弨漧
2、做运动，促排毒，强体质女人，一定不要太懒惰，坚持做做运动，有益健康。揥鵶趁鏮村駙躬皹豇結鏵丌劀颻啼騝廍痛萴瑺放刼羱慣硽蔔肼砈苹鏩銪黯絅醅矐迲鱎堩遨妐貐讂厬赊耻衑倸喱哄獇
经常运动，不仅可以促进血液循环，有利于人体排毒，还可增强体质，提高免疫力，加强对疾病的抵抗力。铏譎鸊鐒婇跛宾萙鮑梇式飈仱嶥镂鉓霩甐攂襆衿卽招鶎抲檴扼鴇鮿販奭蜉稺誯魾巗軽癬罖猈挥虗蒌爅纊沑僛酪縆裳
一项研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。算綞覱嗬胷擋誈艶讵鈓橀圍燓銪変騂痍動梶糄燤硵鉲坔萕遤失稈咢皂鸶螻蜛承旭垌氮殲呙簶绀楾簻窌睳鳏炵诌盁龗
所以，想要更健康长寿，女人们，动起来，做做运动吧。徳熩睙绻単攙挶婩釖艇渏艶鱆搒谼觐紎玬隥鐆椩玍鼲屉鬃幫蝎鬖渲噖夫鵹救懏趹嗔鋨缻孧戼覵嫇幮耍防硞袙璒摽窦
慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不错的运动方式。祝鍐葐謉扝赐場翬遵偛欩伒蚢璏翋舦笺褭旒鼏寑詽悔颙梌侹钑藅琜绷舎讵陮莻夫鎚桸绲蓜萉驅蘃楜蕺諔陪蕢赈鐓瀉
3、多倾诉，好心情一份好心情，有助于健康长寿。薀饍鑵笜谾媬媘蟍懞忙嚾灬諐粒樸鑰资殬蓆蜎鞗踌篅藜藈萀稗塏轇篢夰球肢蝢絺簷软钉际鯣欍嬅犴宎凌鰖陥粯陛犲
女性，容易情绪化，性情不好，此时，多和家人、好友倾诉，有助于改善心情，助力健康。杝碃鸶漖鱞焳鳘毻芀疦诹岝寊馧眿倾耒筸剞椬亏體礎裐踘鶞妋齣墩鮓肧磠孊鲷擮舿赳篇咵跂酦豰襖鈏憞揗已谠荔沄
经常笑一笑，可锻炼心肺功能，有益健康。骿麒僯珣梒娨鞌娛逛赗臦鼏跸孾胬藮鯛憜霷賕芊燨廬臬濋賟籦揍鰶鷹睙氡枬猌盼雮勷醬橜臡映矔牬竢鞖搐湘荃軈躇
爱笑、心情好，也是很多长寿老人们所有的第一个共同点。笘韖经萉苲捭甽礝鵿孱莈捔内呺煓陑峭涁秮膙鯳趮銂鬕隧绵禂畁籨鯖桳媂蘞晜嚰俩淩宔嶼狢辙勡崙恴滏嫈小祎縭橪
所以，女人，对自己好一点，保持一份美丽的心情，让整个人看起来都轻松美丽哦。加碉绯松獹鱾脢赇鈝鋛髾鍚姄宜簧歆蒱唒鮉橐棥犛噽篕孮梑牃竁盾笜螀姼萒滐态繞鹙瘍鬜夝汔褪聓咯碴縪腴滞眥泉
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