?本期锦囊看点：伤肝的七大行为
?学习时间：3分钟
今天是“世界肝炎日”
是一个可能很少被提及的日子
毕竟心累胃胀肺炎都很让人难受
而肝好像总是没什么存在感
事实上，伤害肝的行为每天都在发生
吃好喝好可能伤肝
看剧打游戏可能伤肝
甚至吃保健品、化个妆都可能伤肝
只是它一直默默忍耐不说而已
到底怎么回事？
别等到肝真的受不了了才发懵
一起来了解和避免这些伤肝的行为
从此好好对待你的肝吧！
伤肝七宗罪，你犯了几个？
第一罪：大口吃肉，吃得太好
肝脏就像是在人体内的食物处理站，但它的处理能力是有限的。如果经常大鱼大肉，超出了肝脏的处理极限，没来得及代谢的脂肪就会像垃圾一样，堆积在肝脏周围，引发“脂肪肝”甚至还可能发展成肝癌。
平安建议：大餐虽爽，但不可过分。为了减少肝脏负担，再好的美味也要注意摄入量，尤其是油腻的食物，更应该控制自己。
第二罪：乱用化妆品、护肤品
就算只是用在脸上没有吃进肚子，也会有伤肝的可能。经过皮肤的吸收，化妆品等同样会进入血液循环，到达肝脏进行处理，而为了“面子工程”，不少人愿意尝试不知名的“速效产品”，殊不知所谓的“速效”多是通过添加化学药剂或重金属（主要是铅汞）来实现的，当这些成分进入身体后就会扰乱肝脏的正常运作，长期如此，病变可能就随之而来。
平安建议：除了肝，重金属和化学药剂对身体还有各种各样的伤害，因此请不要随意听信广告宣传，避免购买和使用不合规的美容产品。
第三罪：多吃药，乱用药
很多人身体一出现不适症状，就自己买药吃，没有先询问医生的意见，也不管病症和药物作用是否对应，甚至有人还认为多吃一些就可以快点好。事实上药物都存在一定的毒副作用，多吃或者乱吃，会让负责分解有毒物质的肝脏功能受影响，也就容易出现生化异常。
平安建议：不管中药西药，一定要按照医生指导和说明书用法来吃，尤其要提醒老一辈的人，没有万能药，也并不是越多越好。
第四罪：保健品天天吃
在饮食均衡以及身体健康的情况下，我们日常所需的营养在三餐中已经能够满足了，但还有人嫌营养不够，仍每天食用各种保健品。其实，保健品都需要肝脏来代谢，就连“护肝”的也会增加负担，万一营养摄入过多处理不完，就有可能蓄积在肝脏导致疾病发生。
平安建议：身体健康就尽量别吃大量保健品了，如果真的有营养不足的情况，也应该咨询医生，不可盲目补充。
第五罪：喝酒，喝酒，喝酒
喝酒伤肝，这句话我们总在说，却总是被忽视。过度的酒精会直接影响肝脏的正常代谢功能，造成肝脏细胞凋亡及炎症，随之而来就是脂肪肝、酒精性肝病和肝硬化，伤害是真的很大。
平安建议：对于喝酒，还是那一句“能免则免”，即使要饮用，也要记得控制量。
第六罪：烟不离手，烟瘾太大
香烟中的尼古丁、一氧化碳和其他化学成分会让肝脏缺氧和营养不良，时刻处于异常状态。等到发现不对劲时，肝脏坏死炎症和肝脏纤维化早已发生在身上了。
平安建议：戒烟要趁早，为了自己的肝，为了自己的身体，也为了家人健康。
第七罪：睡不定时，熬夜煲剧打机
本来随着工作压力加大，现代人加班熬夜已成常态，加上熬夜煲剧打游戏，睡眠时间就更是没有保障和不规律了。虽然说并没有证据表明熬夜会直接导致伤肝，但因为睡眠问题影响肝脏休息，就可能会加速脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌等疾病的发展。
平安建议：手机已经长大，也该独立了，不要再让它陪着你上床睡觉了。
解救你的肝，这是关键
开头我们说到，心累胃痛肺炎会让我们有明显的难受，那为什么我们没怎么说过肝呢？其实是因为肝脏可能早期不表现疼痛，所以很多肝脏疾病等到察觉时已经是病变严重，甚至到了晚期。
所以避免肝脏出现问题，除了不要犯以上罗列的七宗罪，最重要的事情就是——定期体检。尽可能每年进行一次全身体检，如有异常及时发现及时治疗，不仅仅对肝好，也能避免更多疾病的发生。
肝脏不是一天就受伤的
各种不良行为习惯终将拖垮你的肝
所以养成健康良好的生活习惯
才能让肝继续发挥它应有的作用
毕竟预防才是最好的保养
当然，别忘了定期检查
本期平安生活锦囊到此结束
#我们下期再见#
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